Poulet à la marocaine .

Ingrédients : 2 filets de poulet en morceaux, 250g de tomates pelées, 250g de pois chiches en bocal rincer et égoutter, 2 carottes en rondelles, 1 oignon émincé, 2 gousses d’ail émincées, 4 c à soupe de miel, paprika, cumin, 4 épices ( remplacé par du 5 épices dans la recette), sel, poivre, 200 mlLire la suite « Poulet à la marocaine . »

Boulgour à la courgette

Ingrédients : 200g de boulgour, 1 courgette en morceaux, 1 oignon émincé, 2 gousses d’ail émincées, 100g de pois chiches en bocal égoutter et rincer, 40g de concentré de tomates, 300 ml de bouillon de légumes, basilic ( pas mis dans la recette), sel, poivre. Préparation : en mode dorer, faire revenir l’oignon et l’ailLire la suite « Boulgour à la courgette »

One pot rice à la mexicaine .

Ingrédients : 250g de riz, 250g de viande hachée, 200g de haricots rouges en conserve égoutter et rincer , 50 g de maïs en boîte égoutter et rincer , 2 tomates en dés, 1 oignon émincé, 100g de cheddar râpé ( oublier dans la recette ), cumin, épuces à chili, sel, poivre, 250 ml d’eau.Lire la suite « One pot rice à la mexicaine . »

Compote pomme / banane/ miel

Ingrédients : 200g de banane en rondelles, 30 g de miel ( ici miel saveur fraise d’où la couleur foncé de la compote ), 4 pommes en morceaux. Préparation : mettre tous les ingrédients dans le bol. Cuire 10 minutes / sens inverse / 80°/ vitesse 1. Mixer 15 secondes / vitesse 8. Mixer plusLire la suite « Compote pomme / banane/ miel »