Ingrédients : 200g de boulgour, 1 courgette en morceaux, 1 oignon émincé, 2 gousses d’ail émincées, 100g de pois chiches en bocal égoutter et rincer, 40g de concentré de tomates, 300 ml de bouillon de légumes, basilic ( pas mis dans la recette), sel, poivre.
Préparation : en mode dorer, faire revenir l’oignon et l’ail avec un peu d’huile. Ajouter la courgette . Ajouter le reste des ingrédients et mélanger. Cuire 6 minutes en mode cuisson rapide ou sous pression.
Source / inspiration : 365 recettes ultra rapide au robot cuiseur.
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