Ingrédients : 400 ml d’eau , sel, poivre, 1 c à café ou soupe selon vos goûts de ras el hanout, 5 merguez en morceaux, 9 petites boulettes de bœuf , 1 peu d’huile, 600g de légumes à couscous surgelé , 70g de concentré de tomate , 1 bouillon cube .
Préparation : en mode dorer, faire revenir les viande dans un peu d’huile . Ajouter le reste des ingrédients. Mélanger et cuire 15 minutes en mode sous pression ou cuisson rapide . Servir avec de la semoule
Source : http://sport-et-regime.com/
Les recettes d'Elo 