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  • Saumon au pesto et légumes en papillote

    Ingrédients pour 2 : 2 saumons, 200g de tomates cerise couper en 2, huile d’olive, pesto, 400g d’haricots verts, sel, poivre , papier cuisson

    Préparation : préchauffer le four à 200°. Dans un plat allant au four, disposer le papier cuisson . Déposer les haricots verts et les tomates . Verser un filet d’huile d’olive, saler, poivrer. Disposer les parts de saumon frais sur les légumes . Tartiner le saumon de pesto. Fermer la papillote et enfourner pour 30 minutes .

    Source / inspiration : application Jow

  • Club sandwich

    Ingrédient pour 1 sandwich : tomate en rondelles, mayonnaise, œuf dur en rondelles, poulet rôti, bacon grillé, salade, tranche d’emmental , 2 tranches de pain de mie toaster

    Préparation : Étaler de la mayonnaise sur le pain de mie. Disposer la salade, les rondelles d’œuf, le bacon, les tomates, le fromage et le poulet . Disposer la tranche de pain de mie. Couper en diagonale .

    Source / inspiration : application Jow

  • Poulet parma

    Ingrédients pour 2 : 2 escalopes de poulet panées , sauce tomate basilic, sel, poivre , parmesan en poudre, mozzarella à cuire en tranches .

    Préparation : préchauffer le four à 200°. Dans un plat allant au four . Disposer un peu d’huile d’olive . Placer les escalopes dans le plat. Napper de sauce tomate basilic. Disposer les tranche de mozzarella . Parsemer de parmesan en poudre . Saler et poivrer . Enfourner pour 15/20 minutes . Servir avec une salade verte .

    Source / inspiration : application Jow